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Studio di Psicologia Ben-Essere:
12/04/2022 Effetti dello stress su corpo e mente
Da Aristotele ai giorni nostri, sono numerosi gli studiosi che si sono occupati della relazione che esiste tra corpo e mente.
Tutt’oggi prevale una visione olistica (‘olos’ in greco significa “tutto”, “intero”) della questione: corpo e mente costituiscono un’unità imprescindibile.
Numerosi studi hanno mostrato che al variare degli stati di coscienza – per esempio nella meditazione o nelle situazioni di forte stress – si producono variazioni misurabili a livello del sistema nervoso, del sistema endocrino e del sistema immunitario.
Il concetto di “stress” (nella sua accezione negativa) elimina i confini tra stato di salute e malattia: ogni forma di malattia somatica può avere, infatti, una componente di tipo emozionale (psico-somatica). Per psico-somatica, si intendono gli effetti negativi che la psiche (mente) produce sul soma (corpo).
Come abbiamo visto, i disturbi che risentono della somatizzazione da stress sono numerosi, ma non sono da sottovalutare nemmeno gli effetti che lo stress esercita sulla nostra mente, andando ad esacerbare anche numerosi disturbi psicologici.
Da qui l’importanza di prendersi cura di sé, riconoscendo i segnali dello “stress” per prevenire le conseguenze negative sopraccitate.
15/04/2022 Sono ‘stressato’…ma cos’è lo stress?
Nel vissuto quotidiano di ognuno di noi capita di sentirsi sopraffatti dai numerosi impegni e preoccupazioni legati allo stile di vita sempre più frenetico della società moderna.
Diciamo di essere ‘stressati’…ma cos’è lo stress? Nel linguaggio comune questa parola ha un’accezione negativa, tuttavia non è sempre così!
Abbiamo infatti un stress positivo “Eustress”, funzionale per fronteggiare al meglio le sfide quotidiane in modo costruttivo (la giusta attivazione), e uno stress negativo “Distress”, disfunzionale perché diminuisce la percezione di benessere e si manifesta quando le richieste legate agli eventi di vita sono percepite come troppo onerose rispetto alla propria capacità di farvi fronte (dispendio di energie ed esaurimento).
Spesso non diamo importanza ai segnali del nostro corpo legati al distress ma questi, se ignorati, possono influire sulla nostra salute fisica e mentale, peggiorando alcune patologie. Nel prossimo post vedremo quali.
08/04/2022 Studio Psicologia Ben-Essere
Studio Psicologia Ben-Essere è online su Instagram! Uno spazio per condividere spunti di riflessione e curiosità che riguardano il mondo della psicologia.
Perché “Ben-Essere”? Da “ben – essere” = “stare bene” o “esistere bene“, ovvero l’essere in armonia con se stessi oltre che sul piano fisico, anche su quello psicologico, emotivo e sociale.
Alla base del benessere psicologico vi è la capacità di conoscere se stessi, vivere in maniera consapevole e impiegare le proprie risorse per raggiungere la migliore espressione di sé.